ANTEP FISTIĞININ FAYDALARI

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Antep Fıstığı Yemek Eğlenceli Olmasının Yanı Sıra Sağlık Açısından Da Son Derece Sağlıklı Bir Besindir. Antep Fıstığı İçerisinde Bolca B 6 Vitamini Barındırmaktadır. Antep Fıstığı Seveler, Antep Fıstığının Faydalarını Merak Ediyorlarsa Aşağıda Vermiş Olduğumuz Bilgilere Göz Atabilirler. İşte Antep Fıstığının Faydaları…

Antep Fıstığı Hem Yemesi Eğlenceli Hem De Sağlık Açısından Oldukça Faydalı Bir Yiyecektir. Antep Fıstığı İçerisinde Bolca Antioksidan Ve B 6 Vitamini Barındırmaktadır. Antep Fıstığının İçerisinde Yer Alan B 6 Vitamini Kırmızı Kan Hücrelerinde Oksijeni Taşıyan Bir Molekül Olan Hemoglobin Oluşumu Gibi Çeşitli İşlevler İçin Önemlidir.

Antep Fıstığı Aynı Zamanda Potasyum Bakımından Da Zengindir. 1 Avuç Antep Fıstığı Bir Adet Büyük Muzun Yarısından Daha Fazla Potasyum İçermektedir.

Antep Fıstığı İçerisinde Bolca Lif Ve Proteinde Barındırmaktadır. Vitamin Ve Mineraller Açısından Bu Denli Zengin Olan Antep Fıstığının Faydalarını Sizler İçin Araştırıp B,R Araya Getirdik. İşte Antep Fıstığının Faydaları…

ANTİOKSİDAN ZENGİNİ

Antioksidanlar Sağlığımız İçin Ciddi Önem Taşımaktadır. Hücre Hasarını Önler Ve Kanser Gibi Hastalık Riskini Azaltmada Önemli Bir Rol Oynarlar.

Antep Fıstığı Çoğu Kuruyemiş Ve Tohumdan Daha Fazla Antioksidan İçerir. Dört Haftalık Bir Çalışmada, Günde Bir Ya Da İki Kez Antepfıstığı Yiyen Katılımcılar, Antepfıstığı Yemeyen Katılımcılara Kıyasla Daha Yüksek Lutein Ve ?-Tokoferol Seviyelerine Sahip Oldular.

Antep Fıstığı Gözleri, Mavi Işığın Ve Yaşa Bağlı Maküla Dejenerasyonunun Neden Olduğu Hasara Karşı Korurlar.

PROTEİN YÜKSEK, KALORİSİ DÜŞÜK

Antep Fıstığı En Düşük Kalorili Kuruyemişler Arasında Yer Almaktadır. Protein Miktarı Çok Fazla Olmasına Rağmen Kalori Miktarının Düşük Olması Antep Fıstığını Oldukça Değerli Kılmaktadır.

KALP SAĞLIĞINI KORUR

Antep Fıstığını Düzenli Olarak Tüketmek, Vücuttaki Ldl (Kötü) Kolesterol Seviyelerini Azaltabilir. Antioksidanlar, Fitosteroller Ve Doymamış Yağ Asitleri, Sağlıklı Bir Kalbin Teşvik Edilmesi İçin Mükemmeldir. Antep Fıstığı Aynı Zamanda, Arterlerin Sertleşmesini Ve Kan Pıhtılarının Oluşumunu Önleyen, L-Arginin Adı Verilen Bir Amino Asit Kaynağıdır.

GÖZ SAĞLIĞI AÇISINDAN ÖNEMLİDİR

Antep Fıstığı, Lutein Ve Zeaksantin Gibi Karotenoid Antioksidanlar İçerir. Bu Antioksidanlar, Yaşlılarda Yaşla İlişkili Oluşan Göz Hastalıklarına Yakalanma Riskini Azaltmaya Yardımcı Olur.

SİNDİRİM SAĞLIĞINI KORUR

Antep Fıstığının Diğer Sağlık Yararlarından Biri De, Gıdaların Pürüzsüz Sindirilmesine Yardımcı Olan İyi Bir Diyet Lifi Kaynağı Olmasıdır. Yaklaşık 1 Avuç Veya 30 Gram Antepfıstığı Bir Porsiyon, Yaklaşık 3 Gram Diyet Lifi İçerir Ve Sindirim Sisteminizin Optimum Kapasitede Çalışmasını Sağlamak İçin Fazlasıyla Yeterlidir.

CİLT BAKIMI

Antep Fıstığı Ayrıca Deriden Kuruluğu Gidermeye Yardımcı Olur. Doymuş Yağ Bu Yönüyle Önemli Bir Rol Oynar. Yağ Aynı Zamanda Aromaterapi Ve Geleneksel Masaj Terapisi Gibi Geleneksel Terapilerde Bir Bileşen Olarak Kullanıldığı İçin İyi Bir Taşıyıcı Veya Baz Yağ Olarak Da İşlev Görür.

AFRODİZYAK ÖZELLİĞİ

Antep Fıstığı Erkeklerdeki Cinsel Canlılığı Büyük Ölçüde Etkiler. Çalışmalar, Üç Hafta Boyunca Günlük Olarak Yaklaşık 100 Gram Antep Fıstığı Almış Olan Erkeklerin Erektil İşlevlerini Yüzde 50 Oranında Artırdığını Göstermiştir. Bu Çalışma Penis İçindeki Kan Akışının Ultrason Taraması İle Doğrulanmıştır.

BAĞIŞIKLIĞI ARTTIRIR

Antep Fıstığı, İçlerinde Bulunan B6 Vitamini Zengin Kaynağı Nedeniyle Bağışıklığı Artırır . [10] Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi Oluşturmaya Yardımcı Olurlar. Aynı Zamanda Belirli Enfeksiyon Ve Kanser Türlerinin Önlenmesine Yardımcı Olur.

ANTEP FISTIĞI NASIL SEÇİLİR?

Antep Fıstığı Hemen Hemen Her Marketten Satın Alınabilir. Antep Fıstığı Günümüzde Kabuklu, Kabuksuz, Şekerli Veya Tuzlanmış Çeşitli Formlarda Mevcuttur. Antep Fıstığı Kabuğu Onu Fiziksel Hasarlardan Ve Çeşitli Enfeksiyonlardan Korur. Öte Yandan, Tuzlanmış Ve Tatlandırılmış Antepfıstığı, Yüksek Sodyum Ve Şeker İçeriği Nedeniyle İyi Bir Seçim Olmayabilir. Bu Nedenlerden Dolayı Kabuksuz Satılan Antep Fıstığı Önerilmemektedir. İdeal Yol, Doğal Formunda Olduğu Gibi Kabuklu Antep Fıstığı Satın Almaktır.